[...] USG piersi - w celu 100% pewności że jest to ginekomastia. Zadzwoniłem ponownie w połowie lutego, i umówiłem się na najwcześniejszy możliwy termin - 2 marca. Dwa tygodnie przed zabiegiem, czyli dzień po ustaleniu terminu wykonałem badania krwi - morfologie, INR PT, APTT. Na zabieg zabrałem ze sobą coś luźnego do przebrania się, nie jadłem nic [...]
[...] standardowych porcji po 150g ważysz po upieczeniu wychodzi Ci dajmy na to 1,2kg czyli jak ważysz porcję po upieczeniu to bierzesz 120g (80%) a do kalkulatora wpisujesz 150 sprzed obróbki ;-) jak po obróbce ukroi Ci się porcja 180g to dzięki temu, że zważyłeś po obróbce wiesz że przed to miało 225g ot cała matematyka waż zawsze dwa razy, przed i [...]
[...] ze Stanów na zamówienie suplementy. Poza tym moge sie mylić w kwestii legalizacji i w tym momencie sprawa już wyglądać może nieco bardziej korzystnie, pytajcie więc waszego sprzedawce. Srodek jest tak wjątkowy, gdyż oprócz schelatowanego magnezu, cynku i pirydoksyny zawiera mieszanke ziołową która w wyżęj wspomniany sposób synergizmu zmniejsza [...]
prosze wszstkich o uwage...a mianowicie z ZMA spotkalem sie 6 lat temu i mialew tedy 25 lat.zaczolem sobie go brac i bylo super zamiast zalecanej dawki 3 ja bralem jedna przed snem i mialem sen jak kamien,rano taki bylem wypoczety i mialem pałera na caly dzien ze szok.bralem do tego odzywke weidera ale to na marginesie.potem odstawilem zma po 3 [...]
[...] 2 mg; „witamina B6 uczestniczy w przemianach aminokwasów, wpływa na wzrost stężenia glukozy w mięśniach, a także bierze udział w syntezie hemoglobiny. Lek jest magazynowany przede wszystkim w wątrobie, a wydalany z moczem. Niedobór pirydoksyny może powodować zmniejszenie zawartości serotoniny w tkankach i objawy awitaminozy B6: nudności, [...]
[...] jesli spalanie fatu glownie - to uczte mozna ograniczyc do minimum jesli budowa dobrej jakosci miecha - to nie czekalbym po trenie na posilek + jesli jest opcja to 1posilek przed trenem ja zawsze jadlem przed snem ja jak mam pusto w baku to nie moge spac jak mam pusto to budze sie o 2-3 i ide cos zjesc jogurt + shake + olej rybii i ide spac dalej
[...] Moje pytanie brzmi dość podobnie jak pytanie dzii, gdyż moje okno żywieniowe wypada w godz. 5:30 -9;30 (taka praca inaczej sie nie da). Czy mogę w takim ukadzie cwiczyć i aeroby czy tez trening z ciężarami przed snem czyli około 8-9 godzin przed oknem czy nie uważacie że to moze byc zbyt długi czas po treningu? Z góry dzieki za odpowiedz :)
Dziękuję za odpowiedź,czyli w te 2 dni postu będą warzywa brokuły/kalafior/fasolka i trochę orzechów. Teraz tylko jeszcze 2 pytania bo w te dni mam też treningi na siłowni,czy dawać przed i po BCAA oraz czy przed treningiem mogę brać przedtreningówkę ?
Z tego co wiem, to BCAA nie należy przyjmować przed treningiem, bo w ten sposób kończymy okres postu i nie jest to już trening na czczo. Wydaje mi się, że jeśli robisz trening rano, a zamierzasz jeść dopiero wieczorem, to dobrze by było co 3h popijać to BCAA, żeby zachamować przynajmniej katabolizm. Są osoby, które robiły trening na czczo, jadły [...]
[...] nie jeść w dni nietreningowe, a w treningowe duże posiłki po treningu, chce sprostować parę spraw 1.Mam trening rano bieganie, dzień wcześniej nic nie jem, mam rozumieć że przed treningiem nic nie jem i nie biore bcaa i żadnych przedtreningówek(alanina,arginina) ? 2.W drugiej części dnia mam siłownie między bieganiem a siłownią jeść posiłek ? [...]
[...] glikogenu po ciężkim treningu to proces dość długotrwały. Nie da się go przyspieszyć napychając się węglowodanami. Trwa zwykle od 24 do 48 godzin. Obrazek, jaki mamy przed oczyma – jeden duży posiłek i glikogen zostaje uzupełniony – jest z gruntu fałszywy. Bynajmniej też nie potrzebujemy w tym celu zwiększać ilości węglowodanów. Organizm [...]
Conor McGregor i Nate Diaz zostaną ukarani za zajścia podczas konferencji prasowej przed UFC 202 Bohaterów lipcowej gali spotka kara za rzucanie butelkami. Przypomnijmy co stało się na konferencji prasowej przed UFC 202: Diaz vs. McGregor 2. Irlandczyk przyjechał spóźniony a gdy już uczestniczył w konferencji jego rywal po chwili zszedł ze sceny. [...]
[...] na gali PFL 2: 2021 Debiut Rory’ego MacDonalda w PFL był zapowiadany od dawna, ale długie oczekiwanie zostało zrekompensowane znakomitym występem MacDonalda i zwycięstwem przed czasem nad Curtisem Millenderem na gali PFL 2: 2021. Jeden z najbardziej głośnych kontraktów w PFL między ostatnim sezonem 2019 a sezonem 2021, to właśnie Rory [...]
Dobra wiec teraz rozpisze wsyztsko co bede robil i jak.Prosze tytlko o skorygowanie jak by co. Poniedzialek,sroda,piatek aeroby 30-40 minut,przed nimi 100 pompek a po aerobach brzuchy. WTorek,czwartek Hiit przed pompki a po brzuchy. Sobota i niedziela regeneracja. Do tego dieta jest. Tylko mam pytanie abo aeroby najlepiej na pusty zoladek wiec tak [...]
Robiłem tą kurację przez w sumie 3 mieś i nie urosłem nawet cm..., chociaż w sumie nie trzymałem 100% diety przed kuracją, bo zawsze coś ziaren jadłem np w bułkach razowych. Mam zamiar przeprowadzić jeszcze z dwie kuracje zanim będę miał 17 lat, aktualnie brakuje mi parę mieś do 17 lat, gdy sprawdziłem wiek kostny jest on w wieku +18 lat, czyli [...]
Przede wszystkim uważaj co jesz.Bcaa 30-min.przed treningiem i zaraz po nim.Jeśli zależy Ci jeszcze na redukcji,to możesz dodać naczczo 30-min. rowerku stacjonarnego lub biegu 3 razy w tyg. To nie zaszkodzi Ci w podciąganiu,ale przed takim treningiem też bcaa.Białko niby jako uzupełnienie diety możesz brać,ale nie oczekuj że przyczyni sie ono w [...]
[...] należy się spłukać zimną wodą zaczynając od miejsc położonych najdalej od serca i osuszyć się. Później można skorzystać z basenu chłodzącego gdzie temp jest bardzo niska przedział 3-7 stopni. Okres spędzony w saunie przekładamy na okres odpoczynku/relaksu. I dalej do sauny. Saunowanie zaczynamy od saun suchych kolejno przechodząc do [...]
[...] ciężko, dynamicznie. Wysoka jakość (na ile mnie będzie stać!) KETTLE - w dni treningu z masą ciała, albo w osobny dzień - jak się uda, jak będzie pasowało. Może BP przed treningiem właściwym, a swing na zajechanie już po nim. Czytałem kiedyś o programie Randy'ego Couture'a - najpierw robił boje olimpijskie - dosłownie kilka singli, a [...]
[...] 16:00:52 Chyba zartujesz mialbym zjesc od razu 40 deko,wolalbym to podzielic na dwa razy no i po co mam sie wazyc po jedzeniu skoro wiem ze bedzie wiecej. Wazylem sie rano przed treningiem,po treningu i wieczorem Zle rozumujesz adekwatna do porannej wagi jest znowu poranna na drugi dzien i jezeli byloby 63 wtedy kobinuje.Druga sprawa po [...]
[...] jeszcze stosowanie SAA to i tak to wrodzi, powiedział mi jeszcze ze jest opcja wyciencia tego gdyż to jest jeden z kilku gruczołów ktore mam i jeden z nich sie powiększył i można go usunąć droga chirurgiczna. I powiedzcie mi teraz co o tym myślicie wycinać to przed cyklem czy ignorować to ,dodam ze za tydzień wchodzę na bombe (blend + prop).
GINEKOMASTIA cz. 4
